Hi There! 感谢阅读 Kilig 的碎周报第 52 期。本篇是对过去一周（2023.02.13 - 2023.02.19）的记录、思考与分享。

不知不觉已经第 52 期了 🎊🎉🎈。

  • #带娃日常 我妈回老家了，媳妇儿跟我在家带孩，俩人带一个，但还是每天忙的不可开交，时间太碎片化了，但还是得充分利用，看看书，也看看技术书。
  • #阅读 看完了 ★《我们为什么要睡觉？》，总结就是睡觉非常重要，非常重要，非常重要，快点滚去睡。书中最后给出的 12 条健康睡眠小贴士简单摘录附在后面。
    我们为什么要睡觉？
  • 陪媳妇儿看 狂飙，这部电视剧挺火，我自己几乎不看电视剧的，这部扫黑除恶的电视剧看着也还挺上瘾，想找小说原作看下，看了下豆瓣评分，有点低啊，算了不看了。
  • #YouTube 时隔两年，★ Pablo Cimadevila 的频道 终于更新了，第 1000 枚结婚戒指，纯手工打造，非常舒适解压。
  • #TIL #名词解释 帕金森琐碎定理

    帕金森琐碎定律（英语： Parkinson’s Law of Triviality），又译为帕金森氏凡俗法则，或称鸡毛蒜皮定律、芝麻绿豆定律，由英国历史学者与政治学者西里尔・诺斯古德・帕金森（Cyril Northcote Parkinson）于 1957 年所提出，用来说明大型组织会花费大量时间在讨论无关紧要的琐事，但是真正重大的决议反而可以轻松过关这种现象。这是由于人对大议题较难有全面性的理解，故怕贸然提出异议，可能会失言；相反地，对于一些简单琐碎的小事，有相当的认识，因此意见特别多，造成组织在各事项上讨论所花费之时间，通常与事项本身的重要程度呈现反比。

12 条健康睡眠小贴士

  1. **坚持固定的睡眠时间。**每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。我们通常只会为起床时间设置闹钟，却不会为睡觉时间这么做。如果你只能从这12条建议中记住一条，那么记住这一条吧。
  2. 锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行。
  3. 避免咖啡因和尼古丁的摄入。
  4. 睡前避免喝酒精饮料。
  5. 深夜避免大量进食和喝饮料。简单的零食可以，但大量进食会导致消化不良，干扰睡眠。晚上喝太多液体会导致频繁醒来上厕所。
  6. 尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物。
  7. 下午3点以后不要午睡。
  8. 睡前放松。
  9. 睡前洗个热水澡。
  10. 保持卧室幽暗凉爽，并且不要放置任何电子产品。
  11. 适当晒晒太阳。
  12. 醒着时不要躺在床上。

【完】以上就是本期周报的全部内容了。Have an A-1 week.